@PSI.CAROLINE_
Terapia Cognitiva Online e Presencial
CRP 04/38418
Tel: (32) 99118-0065
Olá, bem-vinda(o)!
Meu nome é Caroline, sou psicóloga clínica especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, e estou aqui para te auxiliar a encontrar soluções para os desafios que possa estar enfrentando. Tenho como missão contribuir no desenvolvimento de habilidades e estratégias para que consiga conquistar seus objetivos, melhorar sua saúde mental e qualidade de vida.
Minha prática - fundamentada pelas evidências da ciência - é comprometida com resultados, como também caracterizada pelo cuidado e afeto na assistência prestada.
Entre em contato para marcar sua consulta, vai ser um prazer te ajudar.
O QUE É A TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL?
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é a abordagem terapêutica baseada em evidências científicas considerada atualmente 'padrão ouro' no tratamento de diversas condições: ansiedade, depressão, transtornos alimentares, vícios, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), traumas, fobias, problemas de relacionamento, transtornos de personalidade e outros. É uma abordagem estruturada, focada no presente, orientada para objetivos e envolve a colaboração ativa entre terapeuta e cliente. Ela se baseia no pressuposto de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos, então se tivermos pensamentos negativos, distorcidos ou disfuncionais, é mais provável que experimentemos emoções desafiadoras e adotemos comportamentos prejudiciais. Por meio da TCC os indivíduos aprendem a reconhecer e questionar seus padrões de pensamento, substituindo-os por conteúdos mais realistas e construtivos. Além disto, a TCC também enfoca a modificação de comportamentos desadaptativos, onde os terapeutas ajudam os clientes a identificar hábitos que possam contribuir para seus problemas e a desenvolver recursos eficazes para substituí-los por atitudes saudáveis e funcionais. Entre algumas das estratégias ensinadas nas sessões de TCC para gerenciar diferentes tipos de adversidades estão: as técnicas de relaxamento, de tomada de decisão e resolução de problemas, o treinamento em habilidades sociais e de enfrentamento. No processo terapêutico buscamos desenvolver a autonomia e autorresponsabilidade dos indivíduos, capacitando-os a se tornarem mais conscientes de suas vulnerabilidades e mais efetivos na resolução de suas demandas de forma independente.
A TERAPIA PODE TE AJUDAR!
Cada pessoa vai vivenciar uma experiência particular dentro de sua demanda individual, mas, de forma geral, podemos afirmar que a intervenção terapêutica tem como resultado a melhora da saúde mental como um todo.
Indivíduos que sofrem com algum transtorno ou ainda aqueles que estão buscando o desenvolvimento de habilidade para a conquista de alguma melhoria específica em sua vida, podem se beneficiar com:
aumento do autoconhecimento;
aprendizado sobre regulação emocional;
melhoria das habilidades de comunicação e relacionamento;
redução dos sintomas de estresse, ansiedade e depressão;
desenvolvimento de resiliência, capacidade de enfrentamento e administração das adversidades,
construção favorável de autoestima, autoimagem e senso de capacidade.